2022-01-05

病気とか育ちとかを言い訳にしない！笑

この極端だった性格も、人に気付かされてから、努力を始めて、少しづつ変われている実感があります。

後悔してたことも、自分や相手のどちらかが悪いとか別にそういう話じゃなかったりとか、

この先どうしたら良いかも今決めないといけない事ばかりじゃなかったりとか、

良い意味で何とでも思えるようになって、あまり自分に負担をかけなくなりました。

それでいて陽気なケニア人達のおかげで、すっかり元気です。

話は本題に入るのか、単なるメモなのか分かりませんが、以下自分用です。

以前、双極性障害と診断されたことがありますが、それはそれで受け入れて、克服するための勉強も始めました。

メモ

白黒思考の弊害

・仕事が終わらない

・”いい加減”を受け入れられずイライラして孤立化してしまう

⇒うつ病,凹凸,になりやすい

なぜ白黒思考になってしまうのか。

・分断本能→両極端に見てしまう→分断してカテゴライズ出来るわけではない

・単純化本能→疲れてくると、どんどん単純に考えたくなる→すぐ単純化しない

・犯人探し→誰かのせいにしたくなる→原因は複合的

自分は考えるのが苦手で、何かのせいにした方が楽だから、すぐに単純化してしまう

どうすれば克服できるか

視野を広げて全体を見る→考える体力をつけて、バリエーションを受け入れていく

感情と出来事を正しく認識する→簡単にでも良いから書き出してみる

問題をまやかすのではなく、正しく受け入れ、認知することが大事

(気分によって見え方は変わるので、一喜一憂しない)

でも正しく認識することって苦しいので、合わないこともある。

2022-01-04

新年明けて~

近況はというと、コロナにかかり、ナイロビ市内で療養をしています。

メンタルはだいぶ落ち着いててきて、早く身体が治ればなあというところです。

そして昨晩は箱根駅伝の応援をしていました。高校時代の後輩がゴールテープを切り、青学が優勝をしました。実は主務も高校時代のチームメイトです。僕は二人が並んでいるシーンを見て、泣いてしまいました。全てを捨てて陸上に向き合って来た部員達も、報われたのでは無いでしょうか。とても素敵な大会でした。

そんな2022ですが、今年の抱負は「有言実行」です。

というよりは、やらないことや出来ないことを口にしないようにします。

（不言実行？というのかもしれないですね）

進路で人を不安にさせることもありますが、そこに関しては諦めました。先は想像ができないけれど、なんかワクワクする、いつも挑戦している、そんな自分でありたいです。短所の克服もほどほどにして、良いとこを磨いていきます。

もはや人生に目的なんか無いです（使命感はありますが）

毎日全力で生きて、全力で楽しむのが一番大事かな、

よっしゃおやすみ。

追記/今年の抱負

・口にしたことはやる。出来ないことは口にしない。

・毎日誰かを笑わせる。

・常識を疑う。

・生まれや育ちで言い訳をしない。

・好きなことや得意なことに意識して取り組む。

最近はとにかく自分のことで精一杯ですが、皆んなが色々頑張ってるのを見て刺激もらってます！日本帰ったらたくさん話聞かせてください！！

2021-11-01

独り言

死ぬかと思った

やば過ぎる

逃げちゃダメだ

2021-10-26

ケニア日記　6日目

今日は英語で上手くコミュニケーション出来ない自分が嫌で、少し変な空気を作ってしまった。途中で吹っ切れる事が出来たから良かったけれど、留学へ行って苦戦する人の気持ちが身に染みた。あの人こんなに頑張ってたんだ、って心から思った。コミュニケーションが上手くいかないのは本当にしんどい。言い訳もしたくなるけど、自分で決めたから絶対に逃げない。

2021-10-23

ケニア日記　〜４日目

スーパーの警備員と顔見知りになって、

小ボケをかまされるようになった４日目。

段々と楽しむ余裕が出てきた。

rinahに電話に出ろと言われて、話していたら、無言でホワイトボードに、

"he is a stoker."

なんか笑った。

一緒に笑えるって素晴らしい。

ケニアのメンバーは無邪気で、シンプルなことの方がよく笑ってくれる。

そしてぼくの高度なボケはことごとくスルーされる。（すべってすらいない。）

あと、僕が一人でいきなりイベントに出展することに、ずっと怒っていたPatrickは、前日の今日めちゃくちゃ助けてくれた。本当はずっと僕のことを思って反対してくれていたと思う。その気持ちも嬉しくて、明日は上手くやりきりたいので、今日も寝ずに準備します。

よしゃ、がんばろう。

今日の独り言/

ただ笑い合えること。ただ側にいられること。を噛み締めて生きていきます。

僕はずっとあなたが大好きです。

2021-10-22

ケニア日記　〜3日目

色々省いて、取り敢えずケニアに滞在している。

文字通り息つく暇すらない。

なぜかと言うと起きてから寝るまで八百屋で働いている。(好きでやっているからブラックじゃない)

そして明後日イベントに1人で出店する。

控えめに言って寝る時間が無い。

でも頑張ってる時の自分はすごい好きで、冗談で文句は言いながら実は嬉しい。

ケニアに来てどう感じたかはまた次に書きます。

では！

どなね、けしょ！(it's mean "see you,tomorrow")

↓

関係ないけど少し関係ある独り言

最近色々あって、すごく大事にしてきた友達を、もう一回大事にしようと言う気持ちになってきている。ほんとに素直にありがとうと言って、好きだと伝えている。カッコつけないで寂しい時は寂しがったり、頼ったりしている。今まで自分が隠してきた感情で触れ合えるようになった気がする。

こんなことがあった。来て2日目にケニア人のメンバーと喧嘩をした。少し怖かったからしばらく何も言えなかったのだけど、意を決して伝えに行った。困らせたい訳じゃ無くて、ただやれる努力をして、出来る可能性があるなら諦めずにトライしたいんだ。迷惑かけたいんじゃなくて、貢献したいんだ。下手な英語で泣きそうになりながら伝えると、意味を分かってくれて、すごく目付きが変わったのが分かった。

ok,its not difficult. I help you.

静かにそう言ってくれた。

彼は、今日、僕がケータイ料金をぼられていることに気付いて、こう怒鳴った。ケニアで何かおかしい時は俺達ケニアンメンバーに相談しろ！俺たちがやってやるから頼れよな！

そして、その後、僕の10ドルをしれっと盗んでいった。

では。

f:id:ryue_urasato:20211022054153j:image